Gameverslaving is te herkennen aan:

Door teveel gamen kunnen problemen ontstaat. Denk daarbij aan:

• eenzaamheid
• sociale angst
• negatiever zelfbeeld
• depressie
• slechte werk- en studieresultaten
• slaaptekort
• ruzie

Weten of je gameverslaafd bent? Doe de test

Kenmerken gameverslaving

De symptomen gameverslaving waar je mee te maken krijgt als je gameverslaafd bent lijken vaak op die van een gokverslaving. De belangrijkste gameverslaving symptomen en symptomen van teveel gamen zijn:

• obsessieve gedachten (aan niets anders kunnen denken dan aan gamen)
• gezondheidsproblemen
• schade op lange termijn aan persoonlijke relaties, opleiding en carrière

Veel tijd kwijt zijn aan gamen is een kenmerk van problematisch gamegedrag. Maar veel, lang of vaak gamen leidt niet altijd tot problemen. De hoeveelheid tijd dat u gamet zegt niets over of u gameverslaafd bent. Andere signalen zijn belangrijker.

Lichamelijke gevolgen gameverslaving

Als je gameverslaafd bent krijg je vaak te maken met lichamelijke kenmerken van de verslaving. Denk bijvoorbeeld aan:

• door het gamen zorg je minder goed voor jezelf. Je slaat bijvoorbeeld maaltijden over, beweegt te weinig en krijgt onvoldoende nachtrust.
• je gezondheid kan eronder lijden. Je hebt last van vermoeidheid, hoofdpijn, bent futloos, je ogen raken geïrriteerd, je benen gaan jeuken, je hebt verkrampte schouders en/of brandende polsen.

Psychische kenmerken gameverslaving

Naast de lichamelijke kenmerken kunnen er ook psychische symptomen van de gameverslaving optreden.

• Je bent onrustig, gespannen, snel geïrriteerd of misschien zelfs depressief als je niet kunt gamen
• Je bent in je hoofd voortdurend bezig met het gamen, ook als je niet speelt
• Je reageert geïrriteerd of kwaad als iemand je stoort bij het gamen
• Het lukt je niet om je te houden aan de tijdslimiet die je voor jezelf stelt
• Je pogingen om minder te gamen mislukken
• Je hebt last van terugkerende gevoelens van somberheid en vervreemding van de werkelijkheid

Ook werk, studie en sociale contacten kunnen lijden onder het gamen. Het kan zo zijn dat games gebruikt worden als een soort vlucht uit het ‘gewone leven’. De games leiden je af van andere, soms vervelende, dingen uit de realiteit. Negatieve gedachten worden verdoofd en vervangen door een spannende virtuele werkelijkheid.

Bron: [Brijder]